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    以静

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    【小编点评】正念冥想白噪音助眠训练

    应用介绍
    以静APP(原名:自在正念)是一款为冥想练习者打造的专业应用,拥有计时器、音频导入、能量闹钟、统计报告等多种实用的练习工具,并集合了冥想入门、睡眠、专注力、情绪管理等多门课程。拥有技术专利功能“智能冥想助手”,在人工智能技术加持下,软件可通过摄像头识别和语音互动带领练习者进行冥想练习,就像身边有一个冥想老师带着练习,为练习者献上智能化的冥想体验。

    ***** 以静 · 主要功能 *****

    【计时器】

    1、自定义提醒:内置8种颂钵,灵活的提醒时间设置。你可以在任一时间点设置不同的颂钵和次数;

    2、声音组合:可以自由组合多种不同声音同时播放,并为每一种声音选择自己的音量比例;

    3、我的习惯:为不同的场景下的计时器配置保持为一个快捷方式,点击就能开始计时;

    4、勿扰模式:专注的练习就不要被外界打扰噢,放下手机,专注的开始每一次练习吧~

    5、你是冥想新手还是多年经验练习者,你想冥想计时还是瑜伽计时,在这里都可以得到满足。

    【智能冥想助手】

    1、冥想心率:在压力和情绪困扰时练习冥想,你会发现,心率随着冥想的持续越来越平稳和下降;

    2、稳定性:冥想时你觉得自己晃来晃去?也许你需要该调整下冥想姿势,或者在开始前做个热身;

    3、智能助理:自动识别你的眼睛闭合状态,给出不同的提示,就像身边有个冥想导师一样。

    4、人工智能加持的正念冥想助理,可直接识别冥想过程的心率、眼睛、皱眉以及晃动,并以曲线图展示冥想过程的状态和稳定性,帮助你更好认识冥想的好处。无需复杂的设置,只需要将手机用支架固定好,并在手机前坐下即可开始体验。

    【海量音频】

    1、经典引导语:正念呼吸、身体扫描、正念慈心、接纳情绪、观照念头、缓解焦虑、睡前放松;

    2、系列课:冥想入门指南、助你好眠晚安冥想课、正念生活之100件小事、茶禅之正念品茶课;

    3、颂钵冥想:内置8个颂钵声音,只在颂钵声音中冥想,铛~铛~铛~

    【冥想音频导入】

    支持你导入自己的音频/视频。使用以静App,除了享受App自带的练习内容和纯享白噪音,如果你有自己录制音频课程、或者收藏自己特别心水的音频课程,不必放在手机的文件夹吃灰,导入App,累积起来成为你的“藏经阁”,在一个软件中完成所有的练习计划。

    【能量闹钟】

    像闹钟一样简单的设置,不需要打开App,提醒你正念的度过生命中的每一分钟,帮疲惫的你一秒“Duang”回来。

    【统计报告】

    月历、年历、冥想时刻分布图、高光时刻、练习偏好、心率及稳定性趋势图,你的成长看得见~

    【一起】

    社区和房间,让小伙伴更好地打卡、记录和分享感悟,多种隐私模式自由选择,内容是否公开由你自己选择~

    【手环】

    以静App支持华为手环绑定,即使不开始摄像头,也可测量冥想过程的心率变化。

    ***** 快速了解 · 正念冥想 *****

    正念,也被称为“内观禅”,是一种培养精神力的禅修方法,用以探索自我、增长智慧。

    正念冥想正是一项简单的、科学证实有效的大脑运动。越来越多的文献表明,神经系统具有可塑性,神经结构的变化可以通过训练实现。每天10~20分钟的练习,大脑结构将会发生积极的物理改变。

    在上世纪七十年代,正念被引入西方后,率先在医学和心理学领域展开应用。经过多年的发展与科学研究,科学家发现,长时间规律的正念训练,不仅有助于提高专注力,还有助于治疗焦虑、失眠、抑郁症,对提升情绪调节能力,改进认知功能、改善人际关系,增强幸福感、怜悯心和同理心都大有帮助。这让正念在商界、创业公司和互联网圈尤为流行。

    【基本信息】
    作者:广州播种网络科技有限公司 更新时间:2022-11-29
    版本:3.5.3 系统:Android 5.0以上
    语言:中文

    【更新内容】
    以静V3.5.3更新内容:
    自在正念品牌升级啦,新名称为「以静」。
    「以静」取自 《道德经》的上篇第三十七章:不欲以静,天下将自定。即:停止贪欲而回归平静,天下万物就能自然安定地发展了。

    希望你能喜欢这个名字,喜欢我们这个应用:)

    如果您对App遇到任何问题或建议,欢迎随时通过App中“我的-意见反馈”告诉我们,我们会及时跟进。

    —————以上为本次更新内容—————
    道常无为而无不为。
    侯王若能守之,万物将自化。
    化而欲作,吾将镇之以无名之朴。
    无名之朴,夫亦将不欲。
    不欲以静,天下将自定。
    ——《道德经》 老子

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    应用标签: 运动健身 教练

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